Relatietherapie

“Vanaf het eerste moment voelden we ons beide gehoord en begrepen.”

Wederzijds begrip

Relaties kunnen een bron van vreugde en groei zijn. Als het in de relatie echter al een tijd niet meer goed zit en jullie telkens in dezelfde patronen belanden, kost dat veel energie en heeft dat invloed op het hele levensgeluk.

Relatietherapie richt zich op het vergroten van het wederzijds begrip, de verbinding en groei in de relatie. Ik help jullie de patronen te doorbreken die jullie beletten om samen gelukkig te zijn. Dan heeft relatietherapie zin.

Tijdens de sessies zorg voor veiligheid zodat jullie kunnen verzachten en het vertrouwen weer kan groeien. Er is evenveel ruimte voor jullie allebei. Uitgangspunt is dat jullie je vrij voelen om te vertellen waar je zit op een manier dat het lukt om naar elkaar te luisteren.

Wat gaat er mis?

Welke van onderstaande punten herkennen jullie?

Je voelt je vaak niet begrepen.
Jullie gesprekken lopen vast.
Een of beiden voelen zich eenzaam in de relatie.
Een van jullie kampt met een verslaving of psychische problemen (zoals depressie, burn-out, angst of ADHD) en jullie willen hier samen mee omgaan.
Geen of weinig seks en intimiteit.
Er is een gebrek aan vertrouwen tussen jullie.
Een van jullie is vreemdgegaan.
Jullie hebben een druk gezinsleven en zijn elkaar kwijtgeraakt.
Er is veel gedoe over de huishouding.
Je voelt geen waardering van je partner.
Jullie hebben verschillende ideeën over de opvoeding.
Er is veel irritatie en kritiek.
Er zijn veel pijnlijke dingen gebeurd waar je niet overheen kunt komen.
Jullie komen steeds weer in dezelfde discussies terecht.
Je voelt je verraden en in de steek gelaten.
Jullie hebben verschillende levensopvattingen en waarden.
Er is weinig plezier en lichtheid in jullie relatie.
Jullie weten niet zeker of jullie samen verder willen.

Methode

Het belangrijkste is dat we kijken naar wat jullie nodig hebben in plaats van dat de techniek of methode centraal staat. Kortom: jullie hulpvraag is leidend. Ik geloof erin dat dit werk een combinatie is van kennis, kunde en contact.

Ik ben opgeleid bij NONONS relatiecoaching. NONONS staat voor een directe en gestructureerde coaching, zodat voorkomen wordt dat je gaat zwemmen of eindeloos blijft praten of graven. Emotionally Focused Therapy (EFT) is een van de technieken die zijn geïntegreerd in de NONONS-methode.

Daarnaast ben ik opgeleid in systemisch werk (familieopstellingen), ACT, motiverende gespreksvoering, tantra, geweldloze communicatie, filosofisch onderzoek (Socratische gesprekken), ademwerk en meditatie. Voor iedereen werkt er iets anders, maar er is altijd een ingang die werkt.

In de loop van de jaren heb ik door mijn werk voor Alles Goed en 113 veel kennis opgebouwd ten aanzien van (on)veilig opgroeien, hechting en mentale kwetsbaarheid, zoals depressie en burn-out, en de impact die dit heeft op relaties.

Als je vanuit jezelf spreekt, ontstaat er ruimte voor verbinding en begrip.

Liefdesvaardig

Relatietherapie draait om liefdesvaardig worden. Zodat je niet langer wordt overvallen door het gedoe, maar vaardigheden ontwikkelt om de regie te kunnen pakken. Liefdesvaardig worden is een kwestie van oefenen. Als we sterker en fitter willen worden, gaan we sporten. Als je wilt afvallen, ga je naar een diëtist. Als je wilt groeien in de liefde, kan een therapeut je goed helpen. Door de coaching krijgt grip op je leven, de liefde en je relatie.

Hoe gaat het praktisch?

We kunnen even bellen om te kijken of er een klik is, of we kunnen gelijk afspreken voor een eerste sessie. Gedurende het traject komt het volgende aan de orde:

Wat gaat goed en wat gaat niet goed tussen jullie?
We stellen vast wat jullie doelen zijn.
Hoe ziet jullie dynamiek eruit? Op welke manier haken jullie patronen op elkaar in?
We gaan onderzoeken wat maakt dat iets je raakt, en hoe je daar mee omgaat.
Jullie krijgen tools om de dynamiek te doorbreken.
Wat hebben jullie nodig om vertrouwen en veiligheid te voelen in jezelf en bij elkaar?
Pijnlijke plekken worden met zachtheid onderzocht en geheeld.
Door hele mooie en gerichte oefeningen trainen jullie hoe te communiceren, zodat je elkaar wél bereikt en begrijpt.
Wat zijn jullie waarden? Waar verschillen en waar overlappen ze?
Ook kijken we naar alles wat jullie in de plus brengt. Waar vinden jullie elkaar?

De volgorde en focus is verschillend en afhankelijk van wat er speelt en belangrijk is voor jullie.

Relaties gaan niet stuk op verschillen, maar op onbegrip.

De kluwen ontrafelen

Ik zie een traject als het ontrafelen van een bolletje wol dat in de knoop zit. Langzaam trekken we aan de draadjes – maar niet te hard, want dan gaat het alleen maar vaster zitten. Steeds meer draadjes weten we daarna uit de kluwen los te maken. Soms beginnen we het ene stuk, totdat we niet verder kunnen omdat we eerst een ander stuk moeten aanpakken. Jullie raken steeds minder verstrikt in het web. Er ontstaat steeds meer overzicht en ruimte, waardoor het vertrouwen groeit. Nu klinkt het allemaal misschien nog abstract totdat je gaat ervaren dat het werkt.

Relatiecoaching of relatietherapie

De term relatietherapie is het meest gangbaar. Je zou kunnen zeggen dat relatietherapie wat meer focust op diepere emotionele problemen en conflicten. Coaching is wat directer en meer gericht oplossen van het gedoe. In de praktijk doe ik beide en kijk ik gewoon wat nodig is en werkt voor jullie.

Ik luister oordeelloos en vanuit een grote empathie jullie tegen aanlopen in hun leven en relatie. Mijn stijl is een actieve coaching waarbij ik jullie niet laat zwemmen (en verzuipen) maar heel gestructureerd help bij het zetten van stappen.

Intimiteit groeit pas wanneer je je veilig voelt om jezelf te zijn.

Een grote stap

Veel mensen ervaren best een drempel om naar een relatietherapeut te gaan. Je deelt tenslotte veel persoonlijke dingen, en het gaat over een van de belangrijkste zaken in je leven. Ook is er soms de angst dat de uitkomst van de therapie zal zijn dat je uit elkaar gaat. Kortom: er staat nogal wat op het spel. In dit blog schrijf ik er meer over.

In de sessies geef ik ruimte aan dit soort vragen en emoties en creëer ik een veilige plek. We werken vanuit wat er is, want daar ligt juist de sleutel tot groei. Vaak is na de eerste sessie de spanning al verdwenen.

Mocht je nog vragen hebben, kijk dan bij de 10 meest gestelde praktische of inhoudelijke vragen of bel gerust voor een vrijblijvende eerste kennismaking.

Wil je direct en concreet aan de slag om jullie relatie te verbeteren?

Neem contact voor een kosteloos verkennend telefonisch gesprek of plan direct een afspraak.

Maak afspraak